Die vertikalen Sprünge - Hochsprung und Stabhochsprung - enthalten beide eine gewisse Fehlergrenze. Im Gegensatz zu den horizontalen Ereignissen - Weitsprung und Dreifachsprung - zählt nicht immer jeder Zentimeter. Die Idee ist, über die Stange zu springen und in der Grube zu landen, ohne die Stange umzustoßen. Kurzfristig spielt es keine Rolle, ob Sie millimeter- oder fußweit aufräumen. In den höheren Levels bedeuten diese Millimeter oder Bruchteile von Zoll natürlich irgendwann den Unterschied zwischen Medaillengewinnern und Mitläufern. Für Anfänger sollte der Schwerpunkt jedoch darauf liegen, dass sie es sich bequem machen, über die Latte zu springen und die Grundlagen zu vermitteln.

Sicherheit und Komfort

Es gibt keine größeren Sicherheitsbedenken beim Hochspringen, solange der Landeplatz sicher ist. Natürlich kann es in jedem Fall zu Verletzungen kommen, und selbst Anfänger sollten angemessene Aufwärm- und Dehnungsübungen durchführen. Aber die jungen Springer fühlen sich unwohl, wenn sie über die Metallstange stoßen und darauf fallen. Während die Wahrscheinlichkeit schwerer Verletzungen gering ist, können die Schmerzen ausreichend sein, um junge Wettkämpfer von der Ausübung des Sports abzuhalten. Es ist daher ratsam, eine weichere Substanz zu verwenden. Reisebusse können eine leichte Kunststoffstange verwenden oder eine Schnur oder ein Seil durch die Pfosten führen, wobei die Enden mit leichten Gewichten versehen sind, um das Seil an Ort und Stelle zu halten.

Anfänger können lernen, indem sie über diese weichen Gegenstände springen, die möglicherweise keine Schmerzen verursachen können. Bei einigen Trainern kann es sein, dass unerfahrene Springer Rückschläge in den Landebereich ausführen, ohne dass eine Bar oder ein Barersatz vorhanden ist. Die Springer werden angewiesen, auf dem Rücken zu landen - nicht auf dem Nacken oder auf dem Hintern. So landen sie nach erfolgreichen Sprüngen im Wettkampf.

Technik

Ein Hochsprung besteht aus drei Grundelementen: Annäherung, Start und Freigabe. Jeder Teil wird wahrscheinlich zuerst mit einer Vielzahl von Hochsprungübungen getrennt unterrichtet. Beim Erlernen der Annäherung konzentrieren sich die Trainer wahrscheinlich darauf, die richtigen Laufgeschwindigkeiten an verschiedenen Stellen der Annäherung beizubehalten, einen geeigneten Winkel zur Stange einzunehmen und den richtigen Startpunkt zu treffen. Intuitiv möchten junge Springer vielleicht so nah wie möglich an der Bar abheben. Dies führt jedoch dazu, dass die Springer fast gerade nach oben springen - in einem zu engen Winkel - und die Stange auf dem Weg nach unten wahrscheinlich abstoßen, selbst wenn sie eine ausreichende Höhe erreichen. Potenzielle Springer bestimmen auch ein Startbein - das stärkste Bein befindet sich während des Sprungs auf der Innenseite, das Gegenteil ist das Startbein. Start- und Räumübungen können mit den zuvor genannten Backflips beginnen. Die jungen Springpferde machen dann mit der Räumtechnik weiter, lernen vielleicht zuerst den altmodischen Scherentritt, um sie an das Überfliegen der Latte zu gewöhnen, und steigen dann später in die moderne „Flop“ -Technik ein.

Alles zusammenfügen

Schließlich wird jungen Springern beigebracht, die drei Teile des Sprungs zusammenzusetzen. Sie legen eine Startposition fest, die von der Schrittlänge einer Person abhängt. Sie legen einen festen Startpunkt fest und entfernen eine echte Metallstange.