Ob du deinen Partner verlassen hast oder sie dich verlassen hat, es ist schwer, eine lesbische Trennung zu überleben. Manchmal fühlt es sich so an, als würde man sich nie von der Trennung erholen. Aber Du wirst. Diese Tipps können die Wiederherstellung nach einer Trennung erleichtern.
Hier ist wie
- Erkennen Sie, was passiert ist.
Das erste, was Sie vielleicht fühlen, ist: "Ich kann nicht glauben, dass dies geschieht!" Schock und Verweigerung sind in den frühen Stadien der Genesung nach einer Trennung normal. Du denkst immer wieder, dass du aus dem bösen Traum erwachst oder dass dein Geliebter zurückkehren wird. Dies ist der erste Schritt im Trauerprozess. Sobald Sie anfangen zu glauben, dass es wirklich vorbei ist, können Sie mit dem nächsten Schritt der Heilung nach einer Trennung fortfahren.
- Als nächstes könnten Sie Ärger gegenüber Ihrem Partner empfinden.
Gut, das ist der zweite Schritt der Trauer. Zu diesem Zeitpunkt ist es eine gute Idee, sich von Ihrem Partner zu entfernen. Wenn Sie zusammen leben, ziehen Sie aus oder gehen Sie zu Freunden. Zu viele lesbische Paare leben nach der Trennung weiter zusammen. Wenn Sie es sich nicht leisten können, auszuziehen, bleiben Sie eine Weile bei einem Freund. Sie müssen sich trennen, um einen klaren Kopf zu bekommen. Fahren Sie nicht an ihrem Haus vorbei oder fragen Sie Freunde nach ihrer neuen Freundin, Sie werden sich nur selbst quälen.
- Holen Sie sich Unterstützung.
Rufen Sie Ihre Freunde an. Deine Freunde, nicht deine gemeinsamen Freunde. Zu diesem Zeitpunkt brauchen Sie jemanden, der Ihre Seite vertritt. Sie brauchen zu diesem Zeitpunkt keine vernünftige Stimme. Du brauchst einen Freund, der bei allem, was dein Ex getan hat, zustimmend nickt. Sie wird dir sagen, wie wunderbar du bist und wie viel besser es dir ohne sie geht. Es bleibt genügend Zeit, um in Zukunft vernünftig zu sein. Im Moment müssen Sie entlüften.
- Trauern Sie, aber suhlen Sie sich nicht.
Ein trauriges Gefühl ist normal. Ja, es ist in Ordnung zu weinen, zu schreien und Mitleid mit sich selbst zu haben. Aber lassen Sie sich nicht von der Situation in einen bitteren Menschen verwandeln. Geben Sie sich bis zu einem Jahr Zeit, um zu trauern. Wenn Sie nach dieser Zeit immer noch Tränen in den Augen haben, ist es Zeit, einen Therapeuten aufzusuchen. Etwas anderes wird wahrscheinlich deine Traurigkeit verursachen.
- Schluss machen.
Sagen Sie ihr die Dinge, die Sie brauchen, und lassen Sie es dabei. Wenn sie Sie nicht von Angesicht zu Angesicht sieht, schicken Sie ihr einen Brief. Hüten Sie sich vor E-Mails, in denen Sie etwas Bedauerliches schreiben und impulsiv auf Senden klicken können. Wenn Sie per E-Mail kommunizieren möchten, warten Sie bitte 24 Stunden, bevor Sie Ihren Brief absenden.
- Keine Rebounds.
Es kann verlockend sein, eine neue Beziehung einzugehen, um die alte zu vergessen. Aber wenn du dir keine Zeit gibst zu heilen und darüber nachzudenken, was mit dem letzten passiert ist, musst du die gleichen Muster wiederholen.
- Lass alles raus.
Bringen Sie Ihre Gefühle auf gesunde Weise zum Ausdruck. Schreiben Sie sie auf, malen Sie ein Bild, schreiben Sie einen fantastischen Trennungssong, hören Sie großartige Trennungssongs, machen Sie einen Lauf. Lassen Sie es raus, wie es sich für Sie am besten anfühlt. Vermeiden Sie es, sich Drogen oder Alkohol zuzuwenden. Sie werden die Situation nur verschlimmern.
- Sieh dich an.
Was ist falsch an der Beziehung gelaufen, damit sie endet? Jede Beziehung ist eine Zwei-Personen-Dynamik. Versuchen Sie herauszufinden, welche Rolle sie gespielt hat und welche Rolle Sie gespielt haben. Wenn Sie die Verantwortung für Ihre Rolle übernehmen, werden Sie in Ihrer nächsten Beziehung mit geringerer Wahrscheinlichkeit dieselben Fehler wiederholen. Passen Sie auf, das Schuldspiel zu spielen. Sich für deine Fehler zu ärgern hilft nicht. Sie möchten nur erkennen, was Sie getan haben, wenn Sie das nächste Mal Ihre Dynamik bemerken.
- "Was uns nicht zerstört, wird uns stärker machen."
Merk dir das. Dies ist eine harte Zeit und Sie werden es durchstehen. Betrachten Sie dies als Chance für Wachstum und um Ihre Stärke als Mensch zu testen. Wenden Sie sich an diese Support-Systeme, wenn es Ihnen zu viel erscheint.
- "Lass los und lass Gott."
Sie können nicht steuern, was eine andere Person tut, aber Sie können steuern, wie Sie reagieren. Bete, meditiere, lies inspirierende Geschichten, was auch immer dich durchbringen wird. Denken Sie daran, andere haben dies durchgemacht und sind auf der anderen Seite herausgekommen, und Sie werden es auch. Atme ein und aus. Es wird besser.
