Gruppenzwang ist eine Sache, die alle Teenager gemeinsam haben. Sie können es nicht entkommen; es ist überall. Egal wie beliebt Sie sind, wie beliebt Sie sind oder wie gut Sie sich zusammen fühlen, früher oder später werden Sie Gruppenzwang ausgesetzt sein.
Ob es der Druck ist, sich an eine Gruppennorm zu halten, oder der Druck, auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln, ist etwas, mit dem sich jeder irgendwann in seinem Leben befassen muss. Wie erfolgreich Sie mit Gruppenzwang umgehen, hängt in hohem Maße davon ab, wie Sie sich selbst und Ihren Platz in der Welt einschätzen.
Gruppendruck-Risikofaktoren für Jugendliche
Es gibt bestimmte Risikofaktoren für Gruppenzwang und Persönlichkeitsmerkmale, die Sie anfälliger für Druck machen. Zu den Merkmalen, die Sie einem höheren Risiko aussetzen, in die Peer-Pressure-Falle zu geraten, gehören:
- geringe Selbstachtung
- Mangel an Vertrauen
- Unsicherheit über den eigenen Platz innerhalb einer bestimmten Vergleichsgruppe
- Keine persönlichen Interessen außer der Peer Group
- sich von Gleichaltrigen und / oder der Familie isoliert fühlen
- schlechte akademische Fähigkeiten oder Leistungen
- Angst vor Gleichaltrigen
- Mangel an engen Beziehungen zu Freunden
- das Gefühl, dass Freunde dich anmachen könnten
- enge Bindung mit einem Mobber
Tipps zum Umgang mit Gruppenzwang
Wie bereiten Sie sich auf Gruppenzwang vor und gewinnen? Es gibt viele Dinge, die Sie tun können. Bereiten Sie ein mentales Drehbuch darüber vor, wie Sie mit unangenehmen Situationen umgehen möchten. Schreiben Sie die Reaktion heraus, die Sie in einer bestimmten Situation haben möchten, und spielen Sie das Skript immer wieder in Ihrem Kopf ab.
Wissen Sie, wo Sie zu Schlüsselthemen wie Sex, Drogen und Alkohol stehen, und lassen Sie sich von niemandem von Ihrer Position abbringen. Haben Sie niemals Angst, sich zu äußern und andere über Ihre Grenzen zu informieren. Sie werden vielleicht zuerst ein bisschen necken, aber die meisten Leute respektieren die Grenzen anderer, wenn sie wissen, was sie sind.
Niemals an Mobbing teilnehmen. Anderen Menschen das Gefühl zu geben, schlecht oder traurig zu sein, ist eine schreckliche Möglichkeit, sich anzupassen. Sie können es absolut ablehnen, an irgendetwas teilzunehmen, das einer anderen Person Schaden zufügen oder sie in Bedrängnis bringen soll, und sich in einer solchen Situation melden. Sie müssen nicht wütend oder konfrontativ sein, aber eine Person, die sich für das Richtige einsetzt, reicht normalerweise aus, um andere zu inspirieren, zu folgen.
Betrachten Sie sich als Führer und handeln Sie dementsprechend. Je mehr Sie sich in einer Führungsrolle sehen, desto wohler fühlen Sie sich dabei, Ihre eigenen Meinungen und Gefühle durchzusetzen.
Seien Sie immer mit Ihren Wahlen bequem
Wenn hässliche Situationen auftauchen und der Gruppendruck in die Höhe schreitet, ist es sehr einfach, in dem Moment gefangen zu werden und zu vergessen, dass Sie mit den Entscheidungen leben müssen, die Sie treffen. Wenn Sie nachgeben und etwas tun, das Ihrem Charakter oder Wertesystem zuwiderläuft, werden Sie später in Bedrängnis geraten und Sie werden es bereuen.
Wenn Gruppenzwang aufkommt, versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, was passiert, anstatt sich in der Menge zu verfangen. Setzen Sie sich immer für das ein, was Sie für richtig halten.
Einige Leute mögen es vielleicht nicht, wenn Sie gegen die Gruppe sind, aber das Richtige zu tun ist eine Belohnung. Gruppenzwang funktioniert nur, wenn Sie ihn zulassen. Wenn Sie sich nicht einschüchtern lassen, verliert er seine Kraft. Das Geheimnis ist, selbstbewusst zu sein, ohne predigend oder selbstgerecht zu werden. Steh auf, aber steh nicht auf einer Seifenkiste. Denken Sie daran, Gruppenzwang kann nur gewinnen, wenn Sie ihn zulassen.
