Beeinflusst das Syndrom des leeren Nestes Ihre Ehe?

Auch bei Paaren, die seit Jahrzehnten verheiratet sind, ist eine Scheidung nicht ungewöhnlich. Das Nationale Zentrum für Familien- und Heiratsforschung gab an, dass sich Paare ab 50 Jahren 2015 mit einer doppelt so hohen Wahrscheinlichkeit scheiden ließen wie 1990.

Soziologen und Forscher haben nach Gründen gesucht, warum eine Scheidung nach so vielen Jahren stattfinden kann, und eine Erklärung, die aufgetaucht ist, ist das Leernest-Syndrom. Ein Paar besteht seit Jahren bequem - oder vielleicht auch nicht so bequem - zusammen und ist mit seinen Kindern in ein geschäftiges Zuhause eingebettet. Dann sprießen diese Kinder nacheinander Flügel und heben ab. Was ist übrig?

Paare können erkennen, dass ihre Kinder alles waren, was sie zusammenhielt. In ihrer Abwesenheit kann die Ehe anfangen zu glänzen. Diese Probleme mag es immer gegeben haben, aber sie blieben unerkannt. In anderen Fällen beginnen die Probleme zum ersten Mal, den Kopf zu heben.

Die gute Nachricht ist, dass mit einer gesunden Kommunikation und Vorbereitung auf diese Phase Ihrer Ehe die leeren Nestjahre unglaublich erfreulich und voller neuer Anfänge sein können. Sie müssen kein Ende ankündigen.

Was genau ist das Empty-Nest-Syndrom?

Das "Leere-Nest-Syndrom" ist keine klinische Diagnose, aber dennoch weit verbreitet. Sie haben Jahre damit verbracht, Ihre Kinder großzuziehen. Sie haben die große Mehrheit Ihrer Zeit für den größten Teil von zwei Jahrzehnten oder mehr monopolisiert. Und jetzt … sind sie weg. Ihr jüngstes Kind ist alleine ausgezogen. Sie und Ihr Ehepartner befinden sich in den gleichen vier Wänden, aber jetzt sind Sie allein.

Das Leernest-Syndrom kann allmählich oder plötzlich auftreten. Wenn Sie nur ein Kind haben, kann es abrupt und erschütternd sein, wenn er fliegt. Wenn Sie mehrere Kinder haben, wird sich wahrscheinlich das Leernest-Syndrom bei Ihnen einschleichen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie, nachdem das vorletzte Kind das Nest verlassen hat, anfangen, das Unvermeidliche zu fürchten, wenn Ihr jüngstes Kind reift und bereit ist, auch alleine auszuziehen.

Sie werden sofort feststellen, dass die Dinge anders sind

Einige Änderungen werden Spaß machen und Spaß machen, andere werden traurig sein. Zu wissen, was anders ist und wie diese Unterschiede Sie fühlen, ist ein wichtiger Schritt, um die negativen Aspekte des Leernest-Syndroms zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner über sie und über Ihre Gefühle in Bezug auf sie. Die meisten leeren Nester erleben einige der gleichen Emotionen und Reaktionen.

Sie können ein Gefühl der Leere und Einsamkeit fühlen.
Sie freuen sich, E-Mails, Anrufe und SMS-Nachrichten von Ihren Kindern zu erhalten. In der Tat können Sie bei der geringsten Warnung, dass jemand versucht, Sie zu erreichen, eine Beweglichkeit wiederfinden, die Sie verloren haben, wenn Sie auf Ihr Telefon springen.
Wenn diese Texte und E-Mails Bilder enthalten, macht es Ihren Tag. Oder woche.
Ihr Dachboden ist voll mit Kisten voller Andenken und Habseligkeiten, für die Ihre Kinder weder Zeit noch Lust hatten, sie mitzunehmen. Durchsuchen Sie sie, wenn Sie fertig sind. Du könntest lachen, du könntest weinen. Es gibt keine Regel, die besagt, dass Sie einige dieser Gegenstände nicht im Haus aufbewahren können, wo Sie sie regelmäßig sehen können.

Andere Veränderungen können dazu führen, dass Sie grinsen und ein wenig auf die Fersen treten, wenn Sie innehalten, um darüber nachzudenken:

Ihre Lebensmittelrechnungen sind niedriger.
Das Haus bleibt ordentlich, nachdem Sie aufgeräumt haben.
Sie müssen nur einmal pro Woche Kleidung und Handtücher waschen.
Dein Zuhause ist ruhig.
Es gibt heißes Wasser, wenn Sie es wollen, und Ihre Wasserrechnung nimmt einen Sprung.
Sie können den Computer verwenden, wann immer Sie möchten.
Sie können mitten am Tag auf dem Sofa im Wohnzimmer schlafen. Kein Problem, wenn Sie daran denken, die Vorhänge zuerst zu schließen.

Dinge, die Sie jetzt besprechen sollten, da Sie beide auf sich allein gestellt sind

Nutzen Sie die Zeit, die Sie und Ihr Ehepartner jetzt alleine haben, um über Dinge zu sprechen, die möglicherweise zu Problemen in Ihrer Ehe führen können. Versuchen Sie, Ihre Gemeinsamkeiten wiederzufinden. Es war einmal da, bevor du Kinder hattest. Schritte unternehmen, um es wiederzuentdecken.

Erforschen Sie Ihre Hoffnungen und Träume für die Zukunft. Die Zukunft wurde gerade jetzt.
Besprechen Sie Ihre großen und kleinen Erwartungen. Sprechen Sie darüber, wie Sie das nächste Jahr planen und was Sie von morgen erwarten.
Bedenken Sie, dass Sie beide das Gefühl haben, Ihre Kinder "verloren" zu haben.
Sprechen Sie über finanzielle Veränderungen. Was werden Sie mit dem zusätzlichen Geld tun, das jetzt im Familienbudget verfügbar ist?
Diskutieren Sie aktuelle und potenzielle Gesundheitsprobleme, einschließlich Wechseljahre und Andropause.
Untersuchen Sie die Möglichkeit des Downsizing. Brauchen Sie wirklich das ganze Haus? Wo möchtest du für den Rest deines Lebens leben?
Was passiert, wenn eines oder mehrere Ihrer Kinder wegen Scheidung oder Verlust des Arbeitsplatzes nach Hause kommen möchten oder müssen? Kommen sie alleine nach Hause oder bringen sie ihre Enkel mit? Erwägen Sie, Ihr Leben zu entspannen und zu vereinfachen, ohne sich zu bewegen.
Sprechen Sie über das tägliche Leben und nehmen Sie Anpassungen vor, um sich nicht gegenseitig in die Quere zu kommen und sich gegenseitig auf die Nerven zu gehen. Grenzen setzen und die Grenzen respektieren, die Ihr Ehepartner setzen darf. Es mag während Jahren in einem geschäftigen Haushalt unbemerkt geblieben sein, aber jetzt wird es wahrscheinlich ziemlich offensichtlich, wenn einer von Ihnen gewöhnlich zu spät zum Frühstück kommt, weil Sie zuerst die Zeitung lesen wollten.

Tipps zum Bewältigen des leeren Nestes

Es gibt viele Dinge, die Sie beide tun können, um zu verhindern, dass das Syndrom des leeren Nestes Ihre Ehe in Mitleidenschaft zieht.

Lassen Sie sich beraten, wenn sich Ihr leeres Nest so anfühlt, als würde es Probleme in Ihrer Ehe verursachen.
Akzeptieren Sie, dass diese Art von Trauer Männer genauso hart treffen kann wie Frauen. Leere Nestväter empfinden möglicherweise Bedauern über Dinge, die sie nicht getan haben, und Zeit, die sie nicht mit ihren Kindern verbracht haben.
Legen Sie das nicht auf Ihre Kinder. Begrenzen Sie, wie oft Sie sie anrufen, und vermeiden Sie Schuldgefühle, insbesondere in den Ferien, wenn Sie feststellen, dass sie es einfach nicht nach Hause schaffen.
Entwickeln Sie eine flexible Denkweise und seien Sie offen für Veränderungen.
Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie noch nie gemacht haben, die Sie aber schon immer machen wollten - vorher war einfach keine Zeit.
Machen Sie einige kurzfristige und langfristige Pläne, wie Sie Ihr Geld und Ihre Zeit ausgeben möchten.
Planen Sie "Verabredungsnächte".
Schlüpfen Sie nicht in die Rolle eines Freiwilligen, reisen Sie nicht, nehmen Sie nicht am Unterricht teil, ziehen Sie nicht um oder leeren Sie nicht das Schlafzimmer eines Kindes. Lassen Sie den Staub erst einmal auf sich wirken und erkunden Sie, was Sie am liebsten gemeinsam tun möchten.

Der Burnout in der Ehe kommt nicht bei allen Paaren mit leeren Nestern vor. Gehen Sie nicht in die Falle, zu glauben, dass es unvermeidlich ist, Probleme in Ihrer Ehe zu entwickeln, nachdem die Kinder gegangen sind. Paare, die alte, vergessene Dinge nicht ausgraben, die sich weiterhin respektieren und lieben und die gut miteinander kommunizieren, kommen oftmals gut durch das Stadium leerer Nester der Ehe.