Golf Fitness. Zwei Worte, von denen Sie vielleicht nicht glauben, dass sie zusammenpassen, wenn Sie zu viele Typen mit Bierbauch gesehen haben, die auf Karren gefahren sind. Golf-Fitness ist jedoch wichtig für diejenigen Golfer, die ihre Spiele wirklich verbessern möchten - und ihre körperlichen Fähigkeiten verbessern möchten. Denn Golf-Fitness bedeutet, sich mit Fragen der Stärke, Flexibilität und des Gleichgewichts zu befassen. Wenn Sie auf Golf-Fitness achten, können Sie Ihre Punktzahlen verbessern.
Hier finden Sie auch Informationsartikel zu den Vorteilen des Golfsports und anderen Themen im Zusammenhang mit Golf als körperlicher Aktivität.
Dieser Artikel beschreibt eine wissenschaftliche Studie, in der versucht wurde, zu quantifizieren, wie viele Kalorien verbrannt und wie viele Meilen während einer Golfrunde zurückgelegt wurden. Die Studie untersuchte auch, wie sich Gehen gegen Reiten - und wie sich das Tragen der eigenen Tasche gegen die Verwendung eines Schubwagens oder Caddys - auf die Punktzahl des Golfers auswirkt.
Ähnlich im Fokus wie im ersten Artikel, aber eher ein allgemeiner Blick auf die Vorteile des Gehens beim Golfspielen im Gegensatz zum Fahren in einem Karren. Viele Golforganisationen fordern das Laufen nicht nur wegen seiner gesundheitlichen Vorteile, sondern auch, weil es besser für Golfplätze und - wie viele argumentieren - insgesamt besser für das Spiel ist.
Auf unserer Website finden Sie eine Reihe von Artikeln, in denen bestimmte Übungen beschrieben und demonstriert werden, mit denen Sie an Ihrer Golf-Fitness arbeiten können. Diese Seite listet Übungen auf, die speziell auf den Golfsport zugeschnitten sind.
Dieser Artikel beschreibt eine einfache Stretching-Routine, die Sie auf der Driving Range oder sogar beim ersten Abschlag ausführen können. Mit dieser Routine können Sie Ihren Körper schnell und einfach auf das Golfen vorbereiten. Die Routine wurde von einem orthopädischen Chirurgen entwickelt, der Bücher zu den Themen Golf Fitness und Golfverletzungen veröffentlicht hat.
Einer der Schlüssel zur Vermeidung von Verletzungen beim Golf ist das richtige Aufwärmen. Das ist auch einer der Schlüssel zu einer guten Punktzahl. Diese Aufwärmroutine enthält nicht nur eine Empfehlung zum Dehnen, sondern beschreibt auch, wo Sie vor der Runde mit dem Üben beginnen und wie Sie auf eine Weise vorgehen, die Sie am besten auf das Abschlagen vorbereitet.
Vielleicht warst du eine Weile weg vom Golf. Vielleicht leben Sie in einem Klima, in dem Sie die Clubs während der Wintermonate weglegen müssen. Aber jetzt sind Sie bereit, die Clubs zu verlassen und auf den Golfplatz zurückzukehren. Nehmen Sie sich vorher etwas Zeit, um Ihren Körper mit einem Golf-Fitness-Programm wieder in den Golfsport zu lockern. Die hier beschriebene geht auf die wichtigsten Bereiche ein und empfiehlt spezifische Übungen und Strecken.
Der oben erwähnte orthopädische Chirurg - derjenige, dessen einfache Vorrundendehnungsroutine wir erwähnten - schrieb auch diesen Artikel für uns. Hier beschreibt der Arzt die häufigsten Verletzungen im Golfsport, wie man sie erkennt und wie die notwendigen Behandlungen aussehen könnten.
Wenn man von häufigen Golfverletzungen spricht, ist der Rücken - und speziell der untere Rücken - für Golfer häufig ein Problembereich. Um Ihren Rücken zu schonen, müssen Sie auf Ihre Golf-Fitness achten - indem Sie Strecken und Übungen in Ihr Training einbauen, die Ihren Rücken vor Schmerzen und Verletzungen schützen.
Der Kern kann grob als Mittelteil angesehen werden. Es sind alle Muskeln, Bänder und Knochen von oberhalb Ihrer Knie bis unterhalb Ihrer Brust. Und der Kern wird beim Golfschwung auf Herz und Nieren geprüft, was grundlegende Rotationsbewegungen im Kernbereich erfordert. Die Stärkung Ihres Kerns kann vor Verletzungen schützen, aber auch Ihren Schwung verbessern. Hier sind einige Golfkernübungen, die sich auf diesen Körperteil konzentrieren.
In diesem Artikel, den ein Golf-Fitness-Trainer für PGA Tour-Profis verfasst hat, wird erläutert, wie der Golfschwung von Vorteil ist, wenn der Golfer bei einem Golf-Fitness-Programm auf Flexibilität achtet.
