Der 200-Schmetterlinge gilt als eines der anstrengendsten Ereignisse im Schwimmsport. Es besteht nicht nur aus dem Schlaganfall, der als der härteste Schmetterling gilt, sondern enthält auch die größte Menge an Schmetterling. Jetzt können einige Leute den ganzen Tag Schmetterling spielen, aber für die meisten Leute ist dies ein sehr schwieriges Ereignis. Um den 200er besser zu handhaben, muss man zuerst wissen, wie man den Schmetterling richtig ausführt. Wenn Sie die Technik beherrschen (nach besten Kräften), ist die Rennstrategie der nächste Schritt, um den 200er-Schmetterling zu einem überschaubaren und sogar unterhaltsamen Ereignis zu machen, besonders wenn Sie anfangen, alle zu überholen!

Erste 50

Die ersten 50 sind wie die Ruhe vor dem Sturm. Es ist wichtig, den Hub festzulegen, den Sie für das gesamte Rennen beibehalten möchten. Oftmals beginnen die Leute in den ersten 50 zu schnell, um erst auf halber Strecke zu verblassen. Schwimmen Sie stattdessen über die ersten 50 mühelos und fahren Sie mit Ihrem Renntempo und Rennhub pro Runde.

Zweite 50

In den zweiten 50 ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihr Tempo festgelegt haben und sehen, dass andere vor Ihnen rennen und andere zurückgehen. Lass nicht zu, dass die Aktionen anderer deinen Rennplan ändern. Vertrauen Sie stattdessen auf Ihre Strategie und behalten Sie Ihre Schlaglänge während dieser 50 bei. Um in die 100 zu gelangen, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Anstrengung erhöhen und in die Kurve einbauen, da Sie langsam müde werden und die gleiche Geschwindigkeit beibehalten möchten diese Runde.

Dritte 50

Die dritte 50 ist, wo echte Schwimmer gemacht werden. Dies ist die Runde, in der die richtig trainierten und perfekt ausgeführten Rennpläne aufblühen werden. Glücklicherweise folgen Sie diesem Plan und beginnen, Ihr Leistungsniveau zu steigern, da dies mit Sicherheit harte 50 sein werden. Einige glauben, dass es das härteste ist. Während Sie nahezu mit maximaler Anstrengung arbeiten, kommen Sie an Schwimmern vorbei, die auf den ersten 100 unachtsam zu schnell gefahren sind. Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf und nähren Sie Ihr Gehirn mit Ermutigung, wenn Sie an diesen Schwimmern vorbeikommen.

Letzte 50

Viele glauben, dass die letzten 50 der 200 Schmetterlinge nicht die schwersten sind, da am Ende des Tunnels ein Licht ist. Wenn Sie das Rennen jedoch korrekt absolvieren, werden Sie stark abschließen, möchten aber sicher nicht, dass das Rennen einen weiteren Meter dauert. Lassen Sie in dieser Runde einen externen Fokus auf Ihren Schlag wirken, z. B. "ziehe meinen Körper schnell an meinen Armen vorbei" oder "greife zur Wand". Diese äußeren Hinweise hindern das Gehirn daran, über den Stoffwechselabfall nachzudenken, der durch den Körper aufgebaut wird. Fertig, Sie möchten so schnell fertig werden wie Sie begonnen haben. Bleiben Sie also entspannt, aber bleiben Sie stark, bis Ihre Hände die Wand berühren.