Stepptanzen mag Spaß machen und Spaß machen, aber hat ein kleines Klicken auch gesundheitliche Vorteile? Es stellt sich heraus, dass Stepptänzer mehrere gesundheitliche Vorteile haben.

Stepptanz ist ein unterhaltsamer Tanzstil, den jeder erlernen kann, unabhängig von seiner vorherigen Tanzerfahrung. Stepptanz ist in vielerlei Hinsicht von Vorteil. Zu den Vorteilen des Stepptanzes zählen die Verbesserung der kardiovaskulären Konditionierung, der Kraft, der Flexibilität und der Koordination. Stepptanzkombinationen stärken Beine und Füße und erhöhen die Flexibilität in den Hüften, Knien und Knöcheln. Die kognitiven Fähigkeiten werden ebenfalls verbessert, da Stepptänzer sowohl das mentale als auch das Muskelgedächtnis entwickeln müssen, um das Klopfen zu beherrschen.

Stepptanz entwickelt auch ein gutes Gespür für Rhythmus und Timing. Klopflehrer helfen den Schülern, sich auf das Musikbewusstsein zu konzentrieren und dabei Klopfschritte und -kombinationen zu berücksichtigen. Das Beste ist, Stepptanz ist ein Solo-Tanzstil … man braucht keinen Partner, obwohl es auch Spaß macht, mit jemand anderem Stepptanz zu tanzen.

Tippe auf Dance Your Way to Better Health

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Stepptanzen Ihre Gesundheit verbessern kann. Schauen wir uns ein paar Dinge genauer an:

• Stepptanzen kann für jedes Alter und jede Fitnessstufe angepasst werden. Nicht nur Kinder und Erwachsene können teilnehmen, auch Senioren können den Tanz genießen. Es stehen viele Stepptanzkombinationen zur Auswahl, die auf die individuellen Bedürfnisse der Person zugeschnitten werden können. Zum Beispiel gibt es Bewegungen, die die Knie möglicherweise nicht so stark belasten. Dies ist ideal für Senioren, die diese Tanzform ausprobieren möchten. In einem Artikel sagte Elizabeth Larkam, eine Sprecherin des American Council on Exercise, dass Tippen in unserem Leben sicher ist, weil es sich an jedes Fitnesslevel anpassen kann.
• Vergessen Sie den Aerobic-Unterricht - Stepptanzen ist ein großartiges Cardio-Training. Experten empfehlen, dreimal pro Woche an Cardio teilzunehmen. Drehen Sie einfach die Musik auf, um Kalorien zu verbrennen, Ihre Muskeln zu stärken und sich ein herzgesundes Training zu gönnen. Hier ist eine großartige Stepptanzkombination, die Ihr Herz höher schlagen lässt: Probieren Sie Winging (ein Sprung) sowie Pick-ups (Sprünge) und Shuffles (hin und her mischen). In der Tat soll eine Stunde Leitungswasser etwa 250 Kalorien verbrennen.

• Es ist tragbar. Alles, was Sie brauchen, ist ein harter Boden und Kletterschuhe, obwohl Sie dies auch ohne diese Dinge tun können. Dies macht es ideal, wenn Sie reisen oder unterwegs sind.
• Aktivitäten, die unser Gleichgewicht herstellen, sind gut für die langfristige Gesundheit, und Stepptanz lehrt Sie, wie Sie Ihr Gleichgewicht halten und verbessern können. Da sich das Gewicht beim Stepptanz verschiebt, ist dies eine großartige Möglichkeit, Ihr Gleichgewicht und Ihre Kernkontrolle zu verbessern. Dies kann Rückenschmerzen lindern, Verletzungen vorbeugen und Ihre Haltung verbessern.
• Neben ein wenig Herzklopfen bietet Stepptanz gute soziale Fähigkeiten. Egal, ob Sie eine Klasse besuchen oder an einem Freundschaftswettbewerb teilnehmen, es gibt viele Möglichkeiten, mit anderen über ein paar Klicks in Kontakt zu treten.