Autsch! Eine Blase
Blasen sind ein häufiges Ärgernis bei Balletttänzern, insbesondere bei Spitzenballetttänzern. Wenn Sie noch nie eine Blase aus Ihren Spitzenschuhen entwickelt haben, können Sie sich glücklich schätzen. Eine Blase kann große Schmerzen verursachen und eine lange Zeit in Anspruch nehmen, um zu heilen.
Wenn Sie nach einem Ballettkurs eine schmerzhafte Blase an Ihrem Fuß bekommen, sollten Sie sich Ihre Schuhe und Füße genau ansehen, um herauszufinden, warum. Blasen sind normalerweise das Ergebnis eines Spitzenschuhs, der wiederholt an einem schwitzenden Fuß reibt. Glücklicherweise sind Blasen ziemlich leicht zu behandeln und zu verhindern … die meiste Zeit.
Die folgenden Schritte zeigen Ihnen, wie Sie Blasen an Ihren Füßen behandeln und vorbeugen können.
Finden Sie die perfekte Passform
Nichts schreit wie ein schlecht sitzender Spitzenschuh. Sogar die subtilsten Größenprobleme können enorme Blasen erzeugen. Es ist äußerst wichtig, einen Spitzenschuh zu finden, der genau zu Ihrem Fuß passt. (Denken Sie daran, Spitzenschuhe müssen von geschulten Fachleuten angezogen werden. Selbst dann kann es ein wenig dauern, bis der richtige Schuh für Sie gefunden ist.)
Zu große oder zu kleine Spitzenschuhe verursachen unnötige Reibung. Blasen entstehen durch eine Kombination aus Reibung, Druck und Feuchtigkeit. Wenn Sie Ihre Haut wiederholt Gewalt aussetzen, können in der zweiten und dritten Schicht Risse entstehen, während die oberste Schicht intakt bleibt. Flüssigkeit fließt dann in den geschaffenen Raum und bildet so eine Blase.
Halten Sie es trocken
Wenn feuchte Haut leicht zu Blasen neigt, ist es kein Wunder, dass sich beim Tanzen in Spitzenschuhen Blasen bilden. Spitzenschuhe lassen Ihre Füße stark schwitzen. (Waren Sie schon einmal nach einer Ballettaufführung in einer Umkleidekabine? Als die Spitzenschuhe ausgehen, ähnelt der sich entwickelnde Geruch dem eines Fußballumkleideraums nach einem großen Spiel.)
Um Ihre Haut trocken zu halten, streuen Sie vor dem Tanzen etwas Puder in Ihre Spitzenschuhe. Das Pulver hilft dabei, überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen. Vermeiden Sie auch das Tragen von Baumwollstrumpfhosen, da die Baumwolle Schweiß absorbiert. Entscheiden Sie sich stattdessen für synthetische Materialien wie Polyester oder Mikrofaser.
Wenn Sie unter Zehenpolstern Blasen an Ihren Zehen entwickeln, wechseln Sie zu Lammwolle.
Hot Spots abdecken
Versuchen Sie für zusätzlichen Schutz, Stellen abzudecken, an denen Ihre Spitzenschuhe reiben. Achten Sie auf hochwertige Stoffbinden, da diese die Feuchtigkeit besser aufnehmen als Kunststoff.
Wenn Sie Zehenklebeband bevorzugen, tragen Sie einfach ein kleines Stück auf empfindliche Bereiche auf oder wickeln Sie einen Streifen um die betroffenen Zehen. Achten Sie darauf, das Klebeband nicht zu fest einzuwickeln, da die Füße den ganzen Tag über anschwellen, insbesondere während eines harten Spitzenballettkurses.
Lassen Sie die Flüssigkeit ab
Wenn Sie eine Blase entwickeln und weiter tanzen müssen, wird empfohlen, diese so schnell wie möglich mit einer sterilen Nadel zu lanzen. Lancing es hilft, Schmerzen und Druck zu lindern. Es ist jedoch nur dann sicher, eine Blase zu lanzen, wenn die Flüssigkeit im Inneren klar ist.
Bereiten Sie Ihre Haut vor, indem Sie sie zuerst waschen und mit Alkohol abwischen. Als nächstes sterilisieren Sie eine Nadel, indem Sie sie in eine Flamme halten, bis die Spitze rot wird. Machen Sie nach dem Abkühlen vorsichtig ein kleines Loch in die Blisterpackung.
Lassen Sie die Blisterpackung nach dem Entleeren über Nacht ablüften. Tragen Sie eine antibiotische Salbe auf, bevor Sie Ihre Schuhe am nächsten Tag tragen. Beobachten Sie den Bereich genau auf Anzeichen einer Infektion wie Rötung, Schmerzen oder Eiter in der Blase.
Verwöhnen und ausruhen
Obwohl es für Tänzer nicht leicht ist, die Zeit zu finden, ist nichts besser für müde Füße mit Blasen als Ruhe. Tauchen Sie Ihre Füße jeden Abend vor dem Schlafengehen in warmes Wasser und Bittersalz. Auch wenn sich Ihre Füße gut anfühlen, kann das Einweichen Schwellungen lindern.
Quelle:
Adaptiert von Garthwaite, Josie. "Blister 911", Pointe Magazine, August / September 2012, Seiten 46-48.
