Die Bereitschaftsposition im Volleyball ist eine allgemeine Positionierung des Körpers, die es einem Spieler ermöglicht, körperlich vorbereitet zu sein und in einer guten Position auf ein bevorstehendes Spiel zu reagieren. In einer ordnungsgemäßen Volleyball-Bereitschaftsposition sind die Knie gebeugt, die Hände befinden sich in Hüfthöhe und knapp außerhalb der Knie vor dem Spieler, und das Gewicht des Spielers ist nach vorne ausgeglichen. Es ist wichtig, dass das Gewicht des Spielers auf dem Körper nach vorne ausgeglichen ist, da dies dem Spieler hilft, an Dynamik zu gewinnen.
Wenn Sie sich unwohl, steif oder unbehaglich fühlen, tun Sie es höchstwahrscheinlich nicht richtig. Diese Schritte sollten Ihnen helfen, die Haltung zu perfektionieren.
Richtige Bereitschaftsposition
Die Bereitschaftsposition ist ein äußerst wichtiger Aspekt beim Volleyballspielen, da sie bei ordnungsgemäßer Ausführung dazu beitragen kann, dass ein Spieler schneller auf einen eingehenden Ball reagiert. Ein Spieler, der sich vor einem bestimmten Spiel in der richtigen Bereitschaftsposition befindet, hat automatisch den Vorteil, dass er physisch darauf vorbereitet ist, zu reagieren und auf diesen eintreffenden Ball zuzugreifen.
Ein Spieler kann drei Schritte ausführen, um sicherzustellen, dass er sich in der richtigen Bereitschaftsposition befindet. Eine unsachgemäße Aufstellung kann sich negativ auf das Spiel auswirken, ebenso wie eine ordnungsgemäße Aufstellung positive Auswirkungen auf das Spiel haben kann.
Der erste Schritt
Richtige Bereitschaftspositionen beginnen mit einer guten Gewichtsverteilung - der erste Schritt. Das Gewicht des Spielers sollte gleichmäßig auf die Bälle seiner Füße verteilt werden. Sein Gewicht sollte nicht auf den Fersen sein, da dies seine Reaktionszeit verlangsamt. Er will vorwärts springen, nicht rückwärts fallen.
Mit seinem Gewicht, das gleichmäßig auf die Bälle seiner Füße verteilt ist, ist der Spieler ausgeglichen und bereit, sein Gewicht als Impuls zu verwenden, wenn die Zeit für eine Bewegung gekommen ist. Es ist auch einfacher, sich seitlich zu bewegen, wenn er muss, wenn sein Gewicht auf der Vorderseite seines Fußes liegt.
Der zweite Schritt
Balance ist extrem wichtig für die Bereitschaftsposition. Die Füße des Spielers sollten ausreichend voneinander entfernt sein - dies ist der zweite Schritt einer ordnungsgemäßen Bereitschaftsposition. Die Füße sollten etwa schulterlang auseinander stehen. Die Knie sollten leicht gebeugt sein, aber nicht zu stark.
Der dritte Schritt
Als dritten Schritt sollten die Arme des Spielers ausgestreckt und einsatzbereit sein. Sein Kopf sollte immer auf dem Ball sein.
Ähnlichkeiten zur Triple-Threat-Position
Die Bereitschaftsposition beim Volleyball ist ähnlich wie die dreifache Bedrohungsposition beim Basketball. In der Tat haben Volleyball und Basketball eine Menge gemeinsam, sowohl im Training als auch in der Ausführung. Beide Sportarten erfordern Ausdauer, Kraft, Teamwork und die Fähigkeit zu springen.
Die dreifache Bedrohungsposition im Basketball ermöglicht es einem Spieler, der den Ball erhält, gleichermaßen darauf vorbereitet zu sein, zu passen, zu schießen oder zu dribbeln. Die Bereitschaftsstellung im Volleyball basiert auf einem ähnlichen Konzept, da die Spieler darauf vorbereitet sein sollen, einen eingehenden Ball zu empfangen, zurückzugeben oder weiterzugeben. Je nachdem, was der Spieler tun muss, bringt die Bereitschaftsposition den Körper in die richtige Position, um schnell zu reagieren.
