Es gibt nichts Schöneres, als ein oder zwei Kilometer in die Wildnis zu gelangen und zu bemerken, dass Sie etwas Entscheidendes zurückgelassen haben, wie z. B. Ihre Wasserflasche, Ihr Handy oder Ihre Jacke.

Vermeiden Sie ein Unglück, indem Sie eine Packliste erstellen. Dies ist eine großartige Übung, die Sie vor jeder Wanderung befolgen sollten. Sie ist jedoch besonders wichtig bei Ihren ersten Ausflügen, wenn Sie nicht genau wissen, was Sie während der Wanderung benötigen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie immer mitnehmen sollten, egal wie lang oder kurz, beliebt oder verlassen der Weg sein mag.

Feste Stiefel oder Schuhe

Vor allem, wenn Sie eine längere Strecke laufen, sollten Sie Schuhe oder Stiefel tragen, die gut zu Ihnen passen. Wanderschuhe mit robusten Sohlen eignen sich am besten für unwegsames Gelände, während gewöhnliche Laufschuhe für weniger anspruchsvolle Strecken geeignet sind. Achten Sie auf heiße Stellen, die Blasen verursachen können, und brechen Sie Ihr Schuhwerk immer mit mehreren kurzen Wanderungen oder Spaziergängen ein, bevor Sie einen langen angehen.

Rucksack

Sie möchten einen sicheren Platz, um Ihre Vorräte aufzubewahren. Ein Rucksack mit Hüftgurt ist ideal; Dadurch können die starken Knochen Ihres Beckens das Gewicht des Rucksacks tragen und Ihre Schultern entlasten. Suchen Sie für zusätzlichen Komfort nach einem Rucksack mit gepolsterten, ergonomischen Trägern.

Angemessene Kleidung

Tragen Sie immer Kleidung, die für die aktuellen (und zu erwartenden) Wetterbedingungen geeignet ist. Leichte, atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle und Leinen sind perfekt für warmes Wetter. Synthetik für sportliche Aktivitäten ist am besten geeignet, um Feuchtigkeit abzuleiten und trocken zu bleiben. Überprüfen Sie die Wettervorhersage, bevor Sie losfahren, und denken Sie daran, wie schnell sich die Bedingungen in Ihrer Region ändern können.

Wasser oder Sportgetränke

Auch wenn Sie nicht weit kommen, werden Sie es nie bereuen, eine Flasche Wasser dabei zu haben. Selbst bei kürzesten Wanderungen ist es unerlässlich, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Um Ihren Elektrolytstand aufrechtzuerhalten, bringen Sie ein Sportgetränk oder eine Packung Elektrolytpulver mit, das Sie mit Ihrem Wasser mischen. Dein Körper wird es dir danken, wenn du am Ende des Weges angelangt bist.

Essen

Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie die nachlassende Energie wiederbeleben und Ihre Stimmung verbessern. Probieren Sie Schokoriegel, Energieriegel oder eine Handvoll gesunder Trails, die sich alle leicht in Ihrem Rucksack verstauen lassen.

Reiseführer

Ein vertrauenswürdiger lokaler Reiseführer ist immer gut zur Hand. Wenn es nur eine kleine Chance gibt, sich zu verirren, sollten Sie eine Karte und einen Kompass mitbringen (und wissen, wie man sie benutzt). Je länger und entfernter Ihre Wanderung ist, desto wichtiger sind diese Werkzeuge. Sie möchten nicht in einem unbekannten Bereich gestrandet werden.

Sonnenbrille und Sonnencreme

Eine andere Sache, die Sie auf einer Wanderung nicht machen möchten, ist, mit einem Sonnenbrand nach Hause zu kommen. Verwenden (und verpacken) Sie Sonnenschutzmittel mit einem geeigneten Lichtschutzfaktor, auch wenn es trübe ist.

Notversorgung

Ein Notfallpfiff ist klein, leicht und immer dann wirksam, wenn Sie in Hörweite anderer sind. Hoffentlich wirst du es nie brauchen, aber wenn das Unerwartete passiert, bist du froh, dass du die Pfeife mitgebracht hast. Grundlegende Erste-Hilfe-Artikel sind ebenfalls geeignet und werden nützlich sein, wenn Sie jemals einen Verband anlegen oder schneiden müssen.