Tipps zur Verbesserung Ihrer Balletthaltung

Eines der ersten Dinge, die eine Ballerina-Tänzerin lernt, ist das richtige Halten ihres Körpers. Einer der charakteristischen Faktoren eines Balletttänzers ist die hervorragende Haltung beim Tanzen oder nicht. Sie können Ihr Gleichgewicht finden, indem Sie sich eine gerade Linie vorstellen, die durch den Rücken Ihres Rückens verläuft. Eine gute Haltung als Balletttänzer ist für das Gleichgewicht und die richtigen Funktionsbewegungen im Tanz erforderlich. Darüber hinaus können Tänzer dank ihrer Stärke und Flexibilität Spitzenleistungen erbringen.

Die Vorteile großartiger Körperhaltungen

Eine exzellente Haltung kann Ihnen helfen, eine bestimmte Figur in einem Erzählballett darzustellen. Laut Forschern ist die Konzentration auf die Brust der Schlüssel, um Gefühle auszudrücken. Durch Hervorheben dieses Bereichs mithilfe Ihrer Körperhaltung und Ihrer Brust können Sie Zeichen genauer darstellen.
Die Veränderung Ihrer Bewegungs- und Gehgewohnheiten wirkt sich direkt auf Ihre Stimmung aus. Unabhängig davon, ob Sie sich glücklich oder traurig fühlen, können Sie den Stil Ihrer Bewegungen ändern, z. Indem Sie einfach Ihren Kopf in Richtung Himmel halten, können Sie schnell feststellen, wie die Körperhaltung Ihr Energieniveau sofort steigern kann.
Da Ballett das Gleichgewicht und die Körperhaltung verbessern kann, kann es auch dazu beitragen, eine Figur mit körperlichen Vorteilen zu schaffen. Durch eine gute Körperhaltung wird sichergestellt, dass der Körper keinen ernsthaften Belastungen ausgesetzt wird, die eine aktuelle Verletzung verursachen oder aufrechterhalten können. Balletttänzer können neben der Körperhaltung auch Techniken üben, die Hand in Hand gehen, z. B. Atemübungen, Gleichgewicht und stabile Rumpfmuskulatur.

"Wenn ein Unglück es nicht unmöglich gemacht hat, kann jeder eine gute Haltung einnehmen." Loretta Young

Üben und trainieren

Um die richtige Haltung zu erreichen, müssen Balletttänzer jeden Tag üben, auch wenn es nur ein paar Minuten täglich sind. Stellen Sie vor dem Üben sicher, dass Sie bequeme Tanzkleidung tragen, egal ob Sie ein neuer Tänzer oder ein alter Tänzer sind, der alte Outfits auszieht. Dazu gehört, dass Sie auch gute Ballettschuhe dabei haben. Außerdem wird Anfängern empfohlen, eine Ballettstange zum Ausbalancieren zu verwenden. Die folgenden Schritte helfen Ihnen dabei, sich wie eine Ballerina zu verhalten. Der Vorteil ist, dass dies ziemlich einfach ist.

Grundlegende Schritte zur Verbesserung der Körperhaltung

Stellen Sie sich mit den Füßen in die erste Position, die Fersen berühren sich und die Füße sind ausgestreckt, die Knie sind gestreckt.
Ziehen Sie die Muskeln in Ihrem Bauch.
Spanne die Muskeln in deinem Po an und drücke deinen Rücken flach.
Ziehen Sie die Muskeln in Ihren Beinen hoch.
Verbreite deine Schultern, drücke sie runter und zurück.
Halten Sie die Arme mit leicht gebeugten Ellbogen und weichen Händen vor den Körper.
Heben Sie das Kinn an und verlängern Sie den Hals.
Tief durchatmen und entspannen.
Ermutigen Sie Ihre Freunde und Familie, Ihnen mitzuteilen, wann Sie schlummern. Auf diese Weise können Sie im täglichen Leben ein Muster guter Körperhaltung beginnen, was es zu einer automatischen Gewohnheit macht.