Ein Rückenschwimmer hat mir kürzlich diese Schwimmfrage geschickt:

Rückenschwimmen auf einer geraden Linie ist entscheidend für den Erfolg eines Rennens. Wenn Sie in einer krummen Linie schwimmen und von einer Seite der Fahrspur zur anderen springen, ist die Gesamtstrecke länger, und Sie müssen Ihren Schlag möglicherweise neu starten, wenn Sie auf eine Fahrspur treffen, und Ihr Rhythmus wird abgeworfen. Gerade zu schwimmen ist wichtig für alle Schläge, aber es ist für einige Rückstürmer viel schwieriger.

Der beste Rat, den ich für einen krummen Rückenschwimmer habe? Es mag naheliegend erscheinen, aber viele der Schwimmer, mit denen ich zusammenarbeite, müssen daran erinnert werden: Finden Sie etwas, das Sie beim Schwimmen sehen können.

Wenn Sie in einem Innenpool auf dem Rücken schwimmen, ist es möglicherweise einfacher, den Rücken in einer geraden Linie zu schwimmen.

• Sie können etwas über sich sehen, wie eine Naht oder eine Linie in der Decke.
• Sie können etwas von der Seite betrachten, wie ein Tribünengeländer oder die Linie, an der sich die Wände und die Decke treffen.

Wenn Sie Rückenschwimmen in einem Außenpool schwimmen, wird es etwas schwieriger, geraden Rückenschwimmen zu schwimmen.

• Es ist schwer zu vermeiden, aber konzentrieren Sie sich nicht auf Wolken, Vögel oder ein Düsenflugzeug, das über den Pool fliegt. Sie werden in Schwierigkeiten sein!
• Suchen Sie stattdessen nach etwas, das parallel zur Schwimmrichtung verläuft.
• Es kann sich um eine Strom- oder Telefonleitung, die Spitze eines Zauns oder einer Mauer oder eine Reihe von Tribünen handeln.
• Bei niedrigeren Augenhöhen, möglicherweise direkt auf Wasserniveau (und Sie müssen periphere Sicht verwenden - möchten den Kopf nicht zur Seite drehen), könnte es sich um einen kurzen Zaun entlang der Seite des Pools handeln, das Fahrbahnseil, die Schwimmbeckenrinne oder die Seitenwand des Schwimmbeckens.

Sie können auch an Übungen mit Rückschlagtechnik arbeiten, um beim geraden Schwimmen eine stabile Körperhaltung zu gewährleisten. Ein paar Bohrer, die helfen können, sind:

• Sie können über den gesamten Rücken des Pools schwimmen, während Sie eine Münze oder einen anderen kleinen Gegenstand auf Ihrer Stirn balancieren. Wenn es abfällt, wissen Sie, dass Sie Ihren Kopf bewegen, während Sie schwimmen, und das ist eine Sache, die dazu führen kann, dass Sie ein krummer Rückenstreicher sind.
• Sie können schwimmenden Rückenschwimmen neben einem Fahrbahnseil üben und versuchen, so nah wie möglich daran zu bleiben, ohne hinein (oder darüber!) Zu schwimmen.

Es gibt eine Menge Dinge, über die man nachdenken muss, wenn man im Rücken schwimmt, aber wenn man sie einzeln nimmt, kann man sich bei jedem verbessern. Das Schwimmen in einer geraden Linie ist eines dieser Dinge, die man meistern muss, und mit ein wenig Übung wird man es klarstellen.

Probieren Sie verschiedene Techniken aus, um den Rücken in einer geraden Linie zu schwimmen, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist, und üben Sie diese Fähigkeiten dann regelmäßig. Wenn Sie es genug üben, wird es in einem Rennen automatisch und Sie können sich darauf konzentrieren, schnell zu schwimmen, anstatt auf den geraden Rücken zu schwimmen. Versuche es weiter und du wirst die Fähigkeit meistern.