Definition: Konstante Arbeit mit mäßiger Intensität, bei der Sauerstoff in einer Menge verbraucht wird, in der das Herz-Kreislauf-System den Sauerstoff in den Arbeitsmuskeln auffüllen kann. Beispiele für solche Aktivitäten sind Übungen wie stationäres Fahrradfahren oder Gehen. Es ist eine gute Aktivität für Fettabbau, wenn es in den richtigen Mengen durchgeführt wird, aber hochgradig katabolisch, wenn es im Übermaß durchgeführt wird.

Auch bekannt als: Herz-Kreislauf-Training, Aerobic oder einfach Cardio.